L’association Ombre et Soleil Bordeaux vous propose des cours de Taï Chi stretching relaxation ouverts à tous.

Pratique douce et accessible à tous, le Taï Chi Chuan est une discipline complète répondant à une multitude de besoins particuliers dont mouvements, étirements, et détente font partie.

Reconnu comme sport de santé, parfois assimilé à de la méditation en mouvement, le Taï Chi Chuan permet de reprendre contact avec son corps et de pacifier son esprit.

À la différence d’autres arts martiaux comme le Kung Fu ou le Karaté, le Taï Chi Chuan est un art martial dit interne dont le but est la compréhension naturelle de son corps grâce, entre autre, à la circulation du souffle interne (le Chi).

La gageure du Tai Chi Chuan est de faire progresser le pratiquant par des techniques corporelles vers une qualité d’être : on part de techniques simples, on chemine par la répétition vers une profonde transformation de la conscience corporelle, pour aboutir à une qualité de présence.

Une manière solide, fluide et confiante d’être dans son corps.

Parmi les différentes formes de Tai Chi Chuan existantes, celle enseignée est issue de la forme Yang originelle comprenant 128 mouvements de base. 

L’essentiel du travail en cours est basé sur les échauffements taoïstes, l’apprentissage et la répétition des mouvements de la forme, ainsi que des postures issues du chi qong favorisant l’ancrage au sol, les étirements, la concentration et la présence au corps lors des exercices.

Le travail à deux constitué de tests de respiration et d’ancrage dans les différentes postures, ainsi que des exercices assis et des automassages taoîstes complètent le large panel des exercices proposés dans les cours.

Je continue de me former auprès de Paul Raab et toute l’équipe de l’école Ombre et Soleil Toulouse qui m’ont fait découvrir et aimer le Tai Chi depuis 2009, ainsi qu’auprès de Jean-François Billey enseignant référent des écoles pratiquant le style Yang du petit Dragon. »